リバウンドの原因

リバウンドの原因は食事制限にある

なぜリバウンドしてしまうのか？リバウンドしない体をつくるためにもリバウンドの原因を知っておくことが大切です。

リバウンドの大きな要因としてダイエットでの食事制限によるカロリー摂取の少なさにあります。極端なカロリー制限をしている方は、ここに落とし穴があるのです。

極端にカロリー制限をする事で筋肉量は減少します。これにより基礎代謝が低下してしまうのです。

基礎代謝が低下すれば、エネルギー消費量が減ってしまいます。

上記の図を見れば分かると思いますが、カロリー制限により基礎代謝は下がってしまいます。

低下した基礎代謝はダイエットが終わっても運動をしない限り戻らないのです。ここで食事を今まで通りに戻した場合、摂取カロリーの比率が基礎代謝を上回ってしまうので太ってしまうのです。

さらに食事制限ダイエットをした場合、ダイエット後はそのストレスからダイエット前よりも摂取カロリーが増えてしまうことが多いです。

と、言うことはダイエットする前よりもエネルギー消費率が悪くなっているので、 より脂肪の蓄積率が高くなっており、一気に脂肪がついてしまうのです。これがリバウンドの原因なのです。

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