ピラティス ダイエット

DVD付きだから初心者でもすぐに始められます！おすすめピラティス本＞＞

ヨガとピラティスの違いは？両者は似ているのですがエクササイズの重点（目的）が大きく異なります。ヨガは精神的なリラックスに重点が置かれているのですが、ピラティスは身体づくりに重点が置かれているのです。つまり、ダイエット目的であればヨガよりも、ピラティスの方がおすすめと言えるのです。

ピラティスは脂肪燃焼（ダイエット）と言うよりも、美しいプロポーションをつくるのに理想的なエクササイズです。
ピラティスの動作はインナーマッスルを鍛えることができ、身体の歪みを矯正できることが特徴的です。

ピラティスによってインナーマッスルが鍛えられることで得られる効果は女性にはとても嬉しい効果です。それが、

ぽっこりお腹の解消はピラティスの特徴です。ぽっこりお腹の原因のひとつにお腹のインナーマッスルの筋力低下があります。ここの筋力が低下することで内臓を正常な位置に押さえておくことができず、内臓が下がることで、お腹がポッコリ出てしまうのです。

お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで、内臓を正しい位置に戻すことができるので、ぽっこりお腹が解消するのです。

その他にもインナーマッスルを鍛えることで、バストアップやヒップアップなど、女性特有の悩みの解消にも効果的です。

内臓の位置や身体のゆがみが解消されることによって、体は血行がよくなったり代謝が高まったりもします。これによりダイエット効果を高めると共に、生活習慣病の予防などにも役立つ健康的なエクササイズなのです。

リンパの流れも良くなるので、体に蓄積される老廃物の代謝も良くなるので、脂肪がたまりにくくなりセルライトなどの予防にも効果的です。

このようにピラティスは外面と内側から体を美しくつくることができる優れたエクササイズなのです。脂肪燃焼を目的としたダイエットとは少し異なるのですが、女性らしいボディを目指している方には、特におすすめのエクササイズです。

近年では自宅でも簡単にピラティスができるようにDVD付属の関連書籍が多く販売されているので、近くにピラティス教室がなくても、自宅で行うことができます。

 

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